Gerinc személyi edzés, stabilizációs tréning
Személyi edzés gerinc problémák esetén.
Azt tapasztaltam, hogy akinek volt már gerinc problémája, vagy gerincsérve nem mer mozogni.
Gerinc probléma esetén valóban speciális gerinckímélő gyakorlatokra van szükség, ezek speciális nem hétköznapi gyakorlatok.
A speciális gyakorlatokkal megerősítjük a has és hátizmokat, az egész testet edzetté tesszük.
Kialakítjuk a szép és helyes testtartást.
A rossz mozgásmintát, sztereotípiát leépítjük és a gyakorlás során egy jó mozgásmintát gyakorolunk be és ezt megjegyzi az agy, ez egy testi tudatosságot eredményez.
Megtanítjuk, begyakoroljuk, és automatikussá tesszük, ezeket a speciális gyakorlatokat ez biztosítja hosszú távon, a panaszmentes állapotot, azt hogy évekig fájdalom nélkül használhassuk a gerincünket.
A gerinctréning egy modern mozgásterápia, a fizikai test egészségének a helyreállítása a gerinc mély izmainak erősítése, stabilizálására.
A gerinctorna az egész szervezetre kihat, mivel a gerinc a belső szervekkel szoros kapcsolatban van. A gerinc mobilitásának és egészségének helyre állításával az egész szervezet megújul!
Egy érdekesség a krónikus nyakfájdalommal küszködőket vizsgáló tanulmányok szerint csökken az egyensúlytartási képessége a páciensnek, ez összefüggésbe hozható a nyak izmokkal. Ezért fontos a megfelelő nyakizom kontroll kialakítása a szem- nyak- fej komplexum helyzet és mozgásérzékelése, koordinációja, mert ez csökkenti a fájdalmat.